お風呂上りに肌がかゆい…！ 医師が教える対処法と有効なスキンケア

乾燥肌

「水道水に含まれる塩素によって、肌の水分が蒸発しやすい状態になり、乾燥が加速してしまうのです。肌のバリア機能が低下し、かゆみや赤みなどの症状が出やすくなります」

敏感肌

「乾燥肌と同じく、原因は水道水に含まれる塩素です。敏感肌の場合、塩素に対して肌が過剰に反応してしまい、乾燥やかゆみを起こします。また、お風呂上りの体温の上昇によって、皮膚表面の水分が蒸発してしまいバリア機能が低下するのも原因です」

背中

「表面積が大きい背中は、水分の移動も顕著に起こるため、かゆみの症状が出やすい部位です。自身でのボディケアもしにくい場所なので、保湿ケアが不十分になってしまうことも原因に挙げられます」

手が届きにくい背中は、化粧水と水を1:1の割合で浸したキッチンペーパーでパックしたり、スプレータイプの化粧水を利用してみるのがオススメです。

脚

「脚は入浴時だけでなく、ストッキングなどによるかぶれを起こして乾燥しやすい部位で、かゆみや湿疹など出やすくなります」

お風呂上りだけでなく、日常的に脚にかゆみを感じる人は、ストッキングの種類を見直してみるのも対策として有効でしょう。汗ばむ夏場でも仕事上ストッキングを欠かせない人もいますよね。メッシュ加工や涼感加工など、暑さからの刺激を回避できる夏仕様の製品を試してみては？

腕

お風呂上りの保湿だけでなく、洗い方にもポイントが。「特に二の腕は強くこすって洗うと、毛穴がつまり、肌トラブルが起こりやすくなります。ごしごし洗うのではなく、たっぷりの泡で優しく汚れを落とすことを心がけて」

「極端な高温のお湯につからないようにしましょう。38～40度くらいがベストです。もしも熱めのお湯につかりたい場合は、出たり入ったりを交互に繰り返して体温上昇の振れ幅を小さくする方法が有効です。また、使用する入浴剤は刺激の少ないものや塩素除去作用のあるものを選ぶとよいでしょう」

シャワーで済ませる方法は効果的？

肌トラブルを回避するためバスタブにはつからず、シャワーで済ませる人もいるかもしれません。かゆみなどの症状は抑えられたとしても、やはり入浴は心身ともに様々な効能があるようです。

「湯舟に浸かることで体の深部温度が上昇し、基礎代謝がこうしんします。代謝が高くなることで肌のターンオーバーが乱れにくくなり、毛穴トラブルやシミなどのトラブルを予防できます。また、入浴にはリラックス効果によるストレス発散で、肌トラブルの原因になる活性酸素を発生させにくくします」と山下さんは教えてくれました。夏場はシャワーで済ませる人も少なくないかもしれませんが、疲れやストレスが溜まっている時こそ、入浴は進んで行うべきかも。

お風呂上りのケア方法

かゆみなどの肌トラブルを軽減するためには、お風呂上りのスキンケアが肝心。具体的には、どのようなケアを心がけるべきでしょうか？

「保湿に特化したクリームを使用するのがオススメ。クリームをよく伸ばして、体全体になじませるようにしましょう。美白成分を含む製品は、乾燥を助長させてしまうこともあるため、乾燥肌と敏感肌の方にはオススメしません。

また、体を洗うソープにも注意を。特に敏感肌の場合、添加物が少なく、天然由来成分配合や脱塩素効果のあるアイテムが選ぶとトラブルが軽減しやすくなります」

顔も体もゴシゴシとこすらず、優しく洗うことで肌にダメージを与えないようにすることも大切です。注意点に気をつけて、肌トラブルとは無縁の美肌を目指してくださいね！