覚えておきたい、「春から始めるUVケア」

「紫外線ケア」の必要性はここ数年で誰もが認識していると思いますが、「ナゼ、日やけはダメなのか」については知らない方が多いのではないでしょうか？ といっても、紫外線は完全な「悪」ではないのです。血中のカルシウムを上昇させ、骨形成に必要な「ビタミンD」は、紫外線を浴びることで体の中で生成されます。食材で摂ることも可能ですが、それだけでは不足する場合もあります。ということで、体内で「ビタミンD」を生成させるために不可欠な紫外線なので、上手に付き合いたいものですね。

先ほどもお話しましたが、紫外線による肌ダメージは気をつけたいところ。シミはもちろん、肌のハリがなくなり目元に小ジワができる、なんていうのも紫外線の影響によるものです。その大きな原因は「光老化」。肌の真皮にあるコラーゲン線維やエラスチンがダメージを受けると、弾力性の低下、うるおいの低下につながります。

私たちが地球上で生活している上で影響を受ける紫外線はUVAとUVBの２つです。海や山へ行くような「レジャー日やけ」は紫外線の波長が強いUVB、屋内にいても「何か日やけしているような気がする」というのは肌の奥深くにまで届くUVAが影響するといわれています。

紫外線は天候に関係なく降り注ぐもの、と冒頭でお話しましたが、さらに詳しく説明すると、特にUVAは屋内にいてもガラス越しに入ってきますし、雨や曇りの日でも地上に降り注いでいます。UVAは、日やけ直後に肌を黒くするUVBの様な短期的な反応は起こしませんが、じわじわと肌に長期的な反応を起こします。UVA、UVB、いずれにしても予防することをおすすめします。

雨や曇りの日には、特にUVAに注意しましょう。一方、UVBは特に晴天の時に降り注ぐので、晴天の日には、UVAだけではなくUVBにも注意が必要です。日やけ止め効果のある製品にはそれぞれを予防する指標が付いていますので、理解した上で選んでください。

●UVB
日やけ直後に「サンバーン」、いわゆる火傷の状態を起こす紫外線。赤くなり、ひどい場合には水疱ができる。紫外線の波長は短いが力は強い。防御する指標はSPF （Sun Protection Factor）、最高値は50＋。

●UVA
日やけ数日後以降からの「サンタン」を起こす紫外線。紫外線量全体の約75％を占め、日常生活でも日やけをしてしまう波長の長い紫外線。メラニン色素を生成させ肌を黒化させる。防御する指標はPA（Protection Grade of UVA）、プラスの数で防御効果を示しており、現在の最高値は＋＋＋＋。

レジャーへ行かれた際など、水や汗、皮脂で日やけ止めが流れてしまうことがあるため、こまめに塗り直すことをおすすめします。

また、日常生活ではSPF、PAがついている化粧品（化粧下地、ファンデーションなど）でメイクをするのが良いでしょう。ランチ後の化粧直しをする際には、ティッシュなどで軽くオフしてから、UVケアアイテム＋ファンデーションの重ねづけを。

いかがでしたか？ UVケアを毎日のお手入れのルーティンに追加して、美肌を目指してくださいね。